Medytacja prowadzona to 30-minutowa praktyka oparta na uważności, poprawiająca koncentrację, czas w skupieniu, w kreowaniu spokoju i pogłębianiu samoświadomości. Skupiamy się na wyciszeniu, na uważnej obserwacji oddechu, myśli i wrażeń.

Każde spotkanie ma inny motyw przewodni.

Podczas medytacji nie ćwiczymy fizycznie, wykorzystujemy pozycję siedzącą lub leżącą.

Czas trwania praktyki: 30 minut

Prowadząca: Maria