Relaksująca i wyciszająca praktyka, bazująca na Medycynie Chińskiej oraz pozycjach leżących i siedzących. Polega ona na delikatnym i stopniowym wchodzeniu w każdą z asan i pozostawanie w niej w bezruchu przez kilka minut oraz pogłębianie jej wraz z poddawaniem się sile grawitacji. Podczas yin jogi używamy pomocy takich jak koce, wałki czy klocki.

Wypełniamy w ten sposób przestrzeń pomiędzy ciałem, a podłożem lub pomiędzy częściami ciała, aby uwolnić się od napięć lub zrównoważyć anatomiczne blokady. Poprzez zatrzymanie ciała i wydłużony, pogłębiony i spowolniony oddech rozluźniamy mięśnie i rozciągamy się od środka. Transformacja odbywa się w przestrzeni tkanek głębokich (tj. stawy, więzadła, powięź) oraz w organach wewnętrznych.

Są to struktury, które aby się zmienić potrzebują więcej czasu, niż mięśnie. Magiczne elementy praktyki Yin to uważność na siebie, odnajdywanie wewnętrznej ciszy, pokładów cierpliwości oraz samowspółczucia. To idealny rodzaj jogi na koniec dnia, przygotowujący do regeneracyjnego snu.

Czas trwania praktyki: 60 minut

Prowadząca: Natalia